Krevní tlak je tlak proudící krve působící na stěny cév. Většinu tohoto tlaku vytváří srdce, které pumpuje krev do krevního oběhu.
Co znamenají hodnoty krevního tlaku
Krevní tlak se vyjadřuje dvěma hodnotami:
- Systolický tlak (vyšší hodnota) – maximální tlak krve, kterého je dosaženo při stahu srdce, tedy při vypuzení krve do celého těla.
- Diastolický tlak (nižší hodnota) – nejnižší tlak krve během uvolnění srdce mezi dvěma stahy.
Jednotkou měření krevního tlaku jsou milimetry rtuťového sloupce označované zkratkou „mmHg“ (i u digitálních tlakoměrů).
Krevní tlak může být:
- Normální – ideální hodnota krevního tlaku je do 120 / 80 mmHg
- Nízký (hypotenze) – pokud jsou hodnoty krevního tlaku nižší než 90 / 60 mmHg
- Vysoký (hypertenze) – pokud hodnoty krevního tlaku trvale přesahují 140 / 90 mmHg
Protože krevní tlak kolísá, není třeba se znepokojovat ojedinělou vyšší hodnotou. Důležitý je dlouhodobý trend.
Co je hypertenze
Hypertenze je onemocnění, které se projevuje zvýšenými hodnotami krevního tlaku trvale přesahujícími 140 / 90 mmHg.
Příznaky vysokého krevního tlaku
Problém vysokého krevního tlaku spočívá v tom, že obvykle nemá žádné příznaky. Necítíme ho. Proto bývá hypertenze často nediagnostikovaná. Bohužel se stává, že se o svém vysokém krevním tlaku poprvé dozvíme až při přijetí do nemocnice s cévní mozkovou příhodou nebo infarktem myokardu.
Proto je důležité si krevní tlak pravidelně měřit. Ať už v ordinaci lékaře, nebo doma kvalitním tlakoměrem.
Jaká jsou rizika hypertenze
Krevní tlak se s přibývajícím věkem zvyšuje. Stěny velkých tepen postupně tuhnou a menší cévy se zužují. Srdce proto musí vyvíjet větší úsilí, aby zajistilo plynulý krevní oběh.
Při hypertenzi (krevním tlaku vyšším než 140/90 mmHg) je tlak působící na vnitřní stěnu tepen velmi vysoký, což může vést k jejich poškození. Změny ve stavbě tepen, které hypertenze urychluje, mohou následně způsobit prasknutí tepny a krvácení – cévní mozkovou příhodu nebo infarkt myokardu. Vysoký krevní tlak nejvíce zatěžuje srdce, mozek, cévy, ale také ledviny a oči. Pacienti s hypertenzí mají rovněž vyšší riziko vzniku cukrovky.
Co způsobuje hypertenzi
Existuje mnoho faktorů, které zvyšují riziko vzniku vysokého krevního tlaku. Mezi hlavní příčiny hypertenze patří:
- kouření
- nadváha
- stres
- nedostatek pohybu
- nadměrná konzumace alkoholu
- nadměrné solení jídel
- vyšší věk
- dědičné faktory
- jiná zdravotní příčina (např. porucha tvorby hormonů nadledvin apod.)
Jak snížit krevní tlak
Riziko vysokého krevního tlaku lze snížit změnou životního stylu, například:
- zanecháním kouření
- snížením tělesné hmotnosti
- omezením konzumace alkoholu
- zvýšením fyzické aktivity
- omezením příjmu soli
- zdravým stravováním
- omezením užívání léků, které způsobují zadržování vody a sodíku v organismu
Důležitá je pravidelná kontrola krevního tlaku a spolupráce s lékařem. Ten vám v případě potřeby může předepsat vhodné léky.
Na základě nových klinických studií* také používání aplikace pro sledování zdraví prokazatelně přispívá ke snížení hodnot krevního tlaku. Umožňuje uživatelům lépe řídit své zdraví a pomáhá zvýšit disciplínu při dodržování léčby hypertenze. Až 70 % aktivních uživatelů aplikace OMRON connect vykazovalo po 6 měsících nižší krevní tlak.
Hypertenzi nelze zcela vyléčit a u většiny lidí se jedná o celoživotní onemocnění. Cílem léčby je z dlouhodobého hlediska co nejvíce snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a úmrtnosti.
*Weinfeld JM, et al Home Blood Pressure Monitoring. Am Fam Physician. 2021 Sep 1,104(3):237-243. Erratum in: Am Fam Physician. 2022 Feb 1,105(2):115
Nízký krevní tlak
Nízký krevní tlak (krevní tlak nižší než 90/60 mmHg) obvykle nebývá nebezpečný a u některých lidí je zcela běžný. Mezi jeho projevy mohou patřit závratě, mžitky před očima nebo hučení v uších. Nízký krevní tlak může být sice nepříjemný, ale zpravidla nemívá žádné negativní dopady na zdraví.
Příčiny nízkého krevního tlaku mohou být různé. Od vrozených dispozic přes podvýživu či dehydrataci, onemocnění periferních nervů nebo endokrinního systému až po nevhodnou léčbu vysokého krevního tlaku.
Nízký krevní tlak se na rozdíl od vysokého léčí léky jen výjimečně. Obvykle postačuje úprava životního stylu, jako je pravidelná a vyvážená strava bohatá na sůl a vitamín C, dostatečný příjem tekutin, pohyb nebo otužování.