Obecné zásady správného měření krevního tlaku:

Krevní tlak byste si měli měřit pravidelně, přesným a klinicky ověřeným tlakoměrem. Ideální je měřit krevní tlak ve stejnou dobu ráno a večer, zpočátku každý den a později 1 až 2krát týdně. V rámci prevence se doporučuje měřit krevní tlak 1 až 2krát ročně, vždy po dobu 7 dní.

Krevní tlak přirozeně kolísá. Proto by se při zahájení sledování měl opakovat 2–3krát za sebou. Rozhodující je pak průměr 2. a 3. měření. Mezi jednotlivými měřeními je potřeba vyčkat alespoň 2–3 minuty. Pokud jsou naměřené hodnoty dlouhodobě podobné, stačí provádět měření pouze jednou.

Krevní tlak by se měl měřit v klidu. Minimálně 30 minut před měřením se nedoporučuje jíst, pít, kouřit ani cvičit.

Během měření byste měli sedět, s rukou mírně pokrčenou v lokti a opřenou o stůl. Nohy by neměly být překřížené. Krevní tlak se obvykle měří na paži, na které byl při vstupním vyšetření naměřen vyšší tlak. Většina lidí si měří tlak na levé paži.

Z paže by mělo být odstraněno veškeré těsně přiléhající oblečení, které by mohlo bránit volnému průtoku krve. Tenkou vrstvu oblečení není nutné svlékat, moderní tlakoměry spolehlivě změří krevní tlak i přes tenkou halenku nebo košili.

Manžeta tlakoměru se umisťuje na paži vždy v úrovni srdce. U pažních tlakoměrů umístěte manžetu přibližně 1–2 cm nad loketní jamku (hadička manžety směřuje dopředu k loketní jamce). Manžeta by neměla být ani příliš volná, ani příliš utažená. Mezi manžetou a paží by měl zůstat prostor maximálně na jeden prst.

Během měření byste se neměli hýbat ani mluvit.

Doporučuje se naměřené hodnoty zapisovat a sledovat jejich dlouhodobý trend. Není třeba se znepokojovat jednou neobvykle nižší nebo vyšší naměřenou hodnotou krevního tlaku. Důležitý je dlouhodobý trend a pravidelné měření.

Poznámka: Nikdy si sami neměňte dávkování léků na základě naměřených hodnot bez konzultace s lékařem.

Jak používat pažní tlakoměr OMRON:

1. Posaďte se a uvolněte se.
2. Svlékněte si kabát nebo svetr (tenkou vrstvu oblečení svlékat nemusíte). Rukáv si nevyhrnujte, mohl by bránit volnému průtoku krve v paži.
3. Umístěte manžetu přibližně 1–2 cm nad loketní jamku tak, aby nebyla ani příliš utažená, ani příliš volná.
4. Stisknutím tlačítka START zapněte tlakoměr a měření se spustí automaticky. Manžeta se nafoukne a poté se pomalu vyfoukne.
5. Během měření zůstaňte v klidu a nemluvte.
6. Tlakoměr zobrazí naměřenou hodnotu krevního tlaku a pulzu.

Jak používat zápěstní tlakoměr OMRON:

1. Posaďte se a uvolněte se. 
2. Umístěte manžetu přibližně 2 cm nad zápěstí, přičemž displej musí být na vnitřní straně zápěstí. Upevněte manžetu tak, aby nebyla ani příliš utažená, ani příliš volná.
3. Pokrčte ruku v lokti tak, aby zápěstí bylo v úrovni srdce. Loket si opřete o stůl.
4. Stisknutím tlačítka START zapněte tlakoměr a měření se spustí automaticky. Manžeta se nafoukne a poté se pomalu vyfoukne.
5. Během měření zůstaňte v klidu a nemluvte.
6. Tlakoměr zobrazí naměřenou hodnotu krevního tlaku a pulzu.

Co znamenají naměřené hodnoty krevního tlaku a pulzu

Krevní tlak se měří v milimetrech rtuťového sloupce (mmHg) a skládá se ze dvou čísel. Vyššího systolického tlaku (maximální tlak krve dosažený při stahu srdce, tedy při vypuzení krve do celého těla) a nižšího diastolického tlaku (nejnižší tlak krve během uvolnění srdce mezi dvěma stahy).

Ideální hodnota krevního tlaku je pod 120 / 80 mmHg.

O hypertenzi, tedy vysokém krevním tlaku, hovoříme při hodnotách nad 140 / 90 mmHg.

Pulz (srdeční frekvence) mívá průměrnou hodnotu kolem 72 tepů za minutu. Hodnota pulzu je však velmi proměnlivá a závisí na aktuální fyzické aktivitě, psychickém rozpoložení i kondici. U lidí ve velmi dobré fyzické kondici může být průměrná hodnota pulzu i kolem 40 tepů za minutu.

Proč je důležité měřit si krevní tlak doma

Řada studií prokázala, že měření krevního tlaku pouze v ordinaci lékaře není dostačující a neodráží hodnoty během celého dne. Mnoha pacientům byly v ordinaci naměřeny vysoké hodnoty krevního tlaku, zatímco doma měli hodnoty nižší (tzv. syndrom bílého pláště). Přibližně 8 % pacientů má naopak v ordinaci normální krevní tlak, ale doma jsou jejich hodnoty výrazně vyšší.

Pravidelné měření krevního tlaku doma poskytne vám i vašemu lékaři komplexnější obraz o vašem zdravotním stavu než pouze jednorázové měření v ordinaci. Zároveň díky sledování krevního tlaku v domácím prostředí může lékař lépe vyhodnotit úspěšnost léčby.

Proč bych si měl měřit krevní tlak ráno

Během dne se krevní tlak mění. V době ranního vstávání bývá jeho vzestup obzvlášť výrazný. Studie prokázaly, že právě tento ranní vzestup krevního tlaku přímo souvisí s počtem infarktů a cévních mozkových příhod – dvou hlavních rizik vyplývajících z vysokého krevního tlaku.

Přečtěte si více o krevním tlaku nebo praktické rady, jak vybrat digitální tlakoměr.